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(高達小弟)
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累了嗎?多吃B群食物
累了嗎?多吃B群食物 更新日期:2008/11/05 04:09
常覺得疲勞的勞工朋友,不妨多攝取鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,及維生素B群含量豐富食物。
此外,如果是工作靠勞力,需要解除腰痠背痛、膝蓋痠軟等,則可以杜仲、生薑、山藥、續斷分別3到5錢,加水1000到1500西西煮開,水滾後轉中小火煮15分鐘,濾掉藥渣,當茶飲使用。有肩頸痠痛者可以使用葛根與桂枝,製作方法也一樣。
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